今日の弁当と体重

鶏肉団子トマトソース、ころ芋煮
ほうれん草炒め、きんぴらゴボウ、お赤飯

体重　71.6kg
体脂肪率 25.8%
基礎代謝　1521kcal
内臓脂肪レベル　11
BMI 24.8

今日の弁当

鶏肉団子トマトソース、きんぴらゴボウ
タケノコ煮物、キャベツニンジンのカレーあん

今日の弁当

鶏に団子すき煮、ゴボウサラダ
ニラ卵焼き、ニンジンとキャベツの炒め物

今日の弁当

鶏肉団子すき煮、マグロ煮付け生姜添え
ほうれん草とあげの炒め物、卵焼き

今日の弁当

鶏唐揚げ、ほうれん草ソテー、
スパゲッティ

今日の体調

体重　70.6kg
体脂肪率 26.26%
基礎代謝　1512kcal
内臓脂肪レベル　11
BMI 24.4

つーことで今日のお弁当

まぐろ生姜煮、唐辛子の葉の甘辛煮、ほうれん草荏胡麻油炒め

卵焼き、ゴボウサラダ

本日の体重

年度も変わったので心機一転
来シーズンの為に体調を管理

今日の弁当
卵焼き、ぶり大根、鶏の唐揚げ、エノキタケあんかけ

体重　70.6kg
体脂肪率 25.6%
基礎代謝　1512kcal
内臓脂肪レベル　10
BMI 24.4